Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te surfen op de website ga je akkoord met het gebruik van cookies.
Vind je balans in het bos
Wat doe je als je energiebalans niet in orde is of alles moeizaam gaat? Als je merkt dat je (snel) moe bent, een kort lontje hebt of regelmatig uit je slof schiet? Je boekt het makkelijkst en snelst resultaat door te gaan ‘bomen’: vind je balans in het bos!
Prikkelbaar door te veel prikkels
Een van de redenen van een slechte balans is de hoeveelheid prikkels die er dagelijks op je af komt. Je vindt het bijvoorbeeld helemaal normaal dat je constant bereikbaar bent. Of dat je altijd op de hoogte bent van wat er gebeurt in de wereld. Omdat je mobiele telefoon dat mogelijk maakt. Die heeft veel voordelen, maar ook de nodige nadelen. Je krijgt immers constant prikkels tot je en raakt er ook aan gewend die steeds weer op te zoeken. En voor zoveel prikkels ben je niet gemaakt, dus word je prikkelbaar en moe.
De rustige menselijke natuur
Van nature ben je als mens gewend aan rust. Daar ben je voor gemaakt, om na elke vorm van inspanning goed te ontspannen. Net als elk ander dier; kijk bijvoorbeeld naar een hond. Nadat die achter een konijn heeft aangerend, gaat hij lekker in zijn mand liggen om weer even te ontspannen. Dat zou bij jou ook goed werken na een pot prikkels of een flinke inspanning: een moment van ‘echte’ rust. En dat betekent dus niet scrollen door je social media…
Het extra nadeel van social media
Neuzen op social media heeft overigens nog een ander groot nadeel. Je hebt namelijk automatisch de neiging jezelf of jouw leven te vergelijken met wat je daar ziet. Maar mensen plaatsen vooral positieve berichten en mooie plaatjes, dus dat is niet reëel. Terwijl jij je ondertussen wel ‘minder’ voelt, minder goed, minder succesvol, minder mooi. Zonde, want je bent goed genoeg zoals je bent, maar social media dragen niet bij aan die positieve gedachte
Vind je balans in het bos
De makkelijkste en snelste manier om echt te ontspannen, is door het bos in te gaan. Door rustig te wandelen en te luisteren naar de geluiden in het bos. Dus zonder dat je naar muziek luistert, want in het bos hoor je al genoeg. Laat de natuur zoveel mogelijk tot je doordringen; kijk naar kleuren en vormen, voel de grond onder je voeten, ruik de geur van het bos. Om je balans in het bos te vinden, helpt het om al je zintuigen te gebruiken. Zodat de natuur echt bij je ‘binnenkomt’. Dat maakt je namelijk kalm en rustig.
Het bos versus andere natuur
Er is veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de heilzame effecten van het bos. Een van de redenen is dat bomen en planten bepaalde stoffen produceren. Die stoffen activeren je autonome zenuwstelsel en verlagen zo je bloeddruk. Daarnaast houdt je brein van herhalende patronen, zoals die van takken en bladeren. Ook dat kalmeert je zenuwstelsel. De ontspanning die je vindt in het bos, laadt je op en geeft je snel hernieuwde energie. Dus ga lekker op zoek naar jouw balans in het bos!
Zoek je naar meer balans en energie in je leven? Ik help je graag met een privésessie met yoga en mindfulness. Laat het me weten als je interesse hebt!
Laat mij je helpen!
Graag maak ik kennis met je om je vraagstukken te bespreken en je te helpen. Met alleen je 1e eigen kleine stap, meteen wat intensiever of via het bedrijf waar je werkt. Alles is bespreekbaar! Voor nieuwe klanten en abonnees van mijn gratis artikel heb ik overigens een interessant aanbod, kijk even of dat wat voor je is.