Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te surfen op de website ga je akkoord met het gebruik van cookies.
De verrassende link tussen geven en je energieniveau
Wat bedoelen we eigenlijk met ‘geven’ en wat is de verrassende link tussen geven en je energieniveau? Vrijgevigheid wordt vaak uitgelegd als ruimhartigheid. Wanneer je vrijgevig bent, geef je niet alleen iets weg, je krijgt er ook iets voor terug en dat geeft ‘ruimte in je hart’ (een warm gevoel vanbinnen). Geven levert bijna altijd iets op. Niet per se direct of zichtbaar, maar het doet iets. Met de ander én met jou.
Geven in een druk leven
Laten we eerlijk zijn: de meeste mensen (en jij waarschijnlijk ook) hebben het druk. Werk, sociale verplichtingen, gezondheid, alles wat ‘moet’… Je hoofd zit vol en je energie is niet oneindig. Dus dan kan geven (energie in iemand anders stoppen) voelen als ‘nog iets erbij’. Iets waar je eigenlijk geen tijd of ruimte voor hebt. Maar wat als het geven je juist iets oplevert in plaats van dat het je iets kost?
Laatst wandelde een cliënt met me in het bos. Ze zat tegen een burn-out aan en had het gevoel dat ze niets meer te geven had, niet aan haar werk, haar gezin, zelfs niet aan zichzelf. We kwamen een man tegen die zichtbaar worstelde met zijn hond. Ze bleef staan, maakte een grapje en hielp hem even. Het was een klein moment, nog geen minuut. Toen we verder liepen zei ze: “Grappig… ik voel me ineens iets lichter.” Dat is precies de verrassende link tussen geven en je energieniveau. Het hoeft niet groots te zijn om toch effect te hebben.
Geven hoeft niet groots of materieel te zijn
We denken bij geven vaak aan cadeaus: iets kopen, iets tastbaars. En ja, dat kan waardevol zijn, zeker als je er duidelijk aandacht aan besteedt. Maar de mooiste vormen van geven zijn vaak veel eenvoudiger.
- Een handgeschreven kaartje.
- Iets zelfgemaakts.
- Een oprechte vraag: “Hoe gaat het met je?”
- Even je telefoon wegleggen en écht luisteren.
- Of gewoon: er zijn voor iemand.
Juist in een wereld waarin iedereen druk is, is aandacht misschien wel het meest waardevolle wat je kunt geven.
De verrassende link tussen geven en je energieniveau
De reden dat geven zo goed voor je is, is dat het een bijzonder effect op je welzijn heeft. Het brengt je meer in verbinding, met de ander én met jezelf. Dat is niet alleen een gevoel. Uit onderzoek blijkt dat geven of helpen het beloningssysteem in je hersenen activeert. Er komen stofjes vrij die zorgen voor een gevoel van verbinding, rust en zelfs geluk. Sommige onderzoekers noemen het niet voor niets een ‘helper’s high’. Wat het je kan opleveren:
- meer verbinding en diepere relaties
- een gevoel van betekenis
- inspiratie (geven werkt aanstekelijk)
- meer rust, tevredenheid, geluk, blijdschap en dankbaarheid
- een warm gevoel, letterlijk en figuurlijk
En misschien wel de belangrijkste: je ervaart dat geven net zo vervullend kan zijn als krijgen.
Een stapje verder (als je het aankunt)
Er is nog een meer uitdagende kant van geven. Je kunt bijvoorbeeld ook in het geheim geven, dus zonder dat de ontvanger weet van wie de gift komt. Of geven aan mensen die je niet zo heel erg liefhebt of die zelden waardering tonen. En nog een uitdagende: geven terwijl je zelf niet zoveel (meer) hebt of weinig ruimte voelt. Dat klinkt uitdagend en dat is het ook best wel. Dus zie deze vorm van geven niet als iets wat ‘moet’, maar als iets om af en toe te oefenen.
Begin vooral klein. Geef iets aan iemand op een manier die moeiteloos voelt en merk op wat het met je doet. Want uiteindelijk gaat geven om de fijne gevoelens die er ontstaan en hoe dat ook jouw eigen energieniveau kan opkrikken.
Laat mij je helpen!
Graag maak ik kennis met je om je vraagstukken te bespreken en je te helpen. Met alleen je 1e eigen kleine stap, meteen wat intensiever of via het bedrijf waar je werkt. Alles is bespreekbaar! Voor nieuwe klanten en abonnees van mijn gratis artikel heb ik overigens een interessant aanbod, kijk even of dat wat voor je is.