Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te surfen op de website ga je akkoord met het gebruik van cookies.
Doorzetten als het nieuwe eraf is
Voor de meeste mensen is het volhouden van een nieuwe gewoonte een stuk lastiger dan het starten ervan. Ook voor jou is dat misschien zo, en dat is dan niet omdat je lui bent of te weinig discipline hebt. Het zit ‘gewoon’ zo in elkaar. Dus, hoe werkt dat eigenlijk: doorzetten als het nieuwe eraf is?
Aan iets nieuws beginnen is leuk
Beginnen is meestal niet zo ingewikkeld. Je start er immers niet voor niets mee; je hebt een nieuwe hobby, een leuke interesse of een doel waar je energie van krijgt. Dat zorgt voor enthousiasme en motivatie, want je hebt er zin in. Je gaat vol goede moed van start en zet misschien zelfs andere dingen even op een lager pitje. Ook vertel je anderen enthousiast over je ‘nieuwe ding’. Het voelt licht, leuk en hoopvol.
Waarom volhouden zo lastig is
Die ‘beginnen-fase’ kost relatief weinig moeite, maar na een tijdje gaat het nieuwe ervan af. De glans slijt. Je komt dan in een volgende fase terecht, waarin het minder draait om enthousiasme en meer om verdieping. Dat vraagt meer van je: meer tijd, meer aandacht, meer concentratie. Juist in deze fase wordt je doorzettingsvermogen dus aangesproken. Zeker op momenten waarop het tegenzit. Bijvoorbeeld als je een rotdag hebt, als je merkt dat het toch minder goed bij je past of als de resultaten niet zo snel komen als je had gehoopt.
Doorzetten als het nieuwe eraf is - tips
De ‘volhouden-fase’ is vaak het kantelpunt waar mensen afhaken. Niet omdat ze het niet kunnen, maar omdat ze niet hadden ingecalculeerd dat dit óók bij het proces hoort. De volgende tips helpen jou dit te voorkomen.
Volhouden lukt beter als je steeds weer verbinding maakt met wat jou drijft. Waarvoor doe je dit eigenlijk? Wat is je grotere, hogere doel? Misschien werk je aan je gezondheid, je energie, je loopbaan of simpelweg aan meer rust in je hoofd.
Houd dat doel letterlijk in beeld. Schrijf het op een briefje en plak dat op je spiegel, in je agenda of op een andere plek die je dagelijks ziet. Niet om jezelf onder druk te zetten, maar om jezelf te herinneren aan je ‘waarom’.
Daarnaast hoef je het niet alleen te doen. Laat je helpen door anderen. Als jij het fijn vindt om iemand te ondersteunen, dan geldt dat meestal ook andersom. Deel waar je tegenaan loopt en vraag hoe iemand anders het zou aanpakken. Dat levert vaak verrassende inzichten op. En het kan net dat vriendelijke duwtje in de rug zijn dat je helpt om door te gaan. Kies een maatje, een buddy, een stok-achter-de-deur die jou mag helpen volhouden.
Tot slot: maak van je ‘nieuwe ding’ zo veel mogelijk een gewoonte. Net als tandenpoetsen. Dat doe je immers ook als je moe bent of een slechte dag hebt. Niet omdat je er altijd zin in hebt, maar omdat het erbij hoort. Dus help jezelf door het klein en concreet te maken. Een vast moment op de dag, een paar minuten is misschien al genoeg. Zet eventueel een wekker of spreek met je stok-achter-de-deur af dat die je eraan herinnert.
Volhouden gaat zelden over keihard zijn voor jezelf. Het gaat over mild blijven, steeds opnieuw kiezen en blijven opdagen – ook (juist) op de dagen dat het wat minder vanzelf gaat. Je kunt het!
Wil je mijn hulp bij volhouden en doorzetten? Ik help je er graag mee, dus vraag nu meteen een Volhouden met aandacht – coachingsessie bij me aan!
Laat mij je helpen!
Graag maak ik kennis met je om je vraagstukken te bespreken en je te helpen. Met alleen je 1e eigen kleine stap, meteen wat intensiever of via het bedrijf waar je werkt. Alles is bespreekbaar! Voor nieuwe klanten en abonnees van mijn gratis artikel heb ik overigens een interessant aanbod, kijk even of dat wat voor je is.